为什么练瑜伽后会醒得早揭秘瑜伽与睡眠的奇妙关系
导语：瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，很多人在练习瑜伽后，会发现自己在清晨醒得特别早，这是为什么呢我们就来揭秘瑜伽与睡眠的奇妙关系。
瑜伽助眠，唤醒身心
瑜伽,起源于印度，距今已有五千多年的历史，瑜伽通过一系列的动作、呼吸和冥想，帮助大众达到身心平衡，在练习瑜伽的经过中，身体得到了充分的拉伸和放松，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
深度放松，进步睡眠质量
瑜伽中的许多动作,如猫牛式、倒立等，能够帮助身体达到深度放松情形，这种放松情形有助于进步睡眠质量，使大众在夜间更加容易入睡，且睡眠更加深沉。
改善呼吸，调整生物钟
瑜伽强调呼吸的练习,通过调整呼吸，可以改善人体的生物钟，在练习瑜伽的经过中，我们学会了怎样控制呼吸，使身体在夜间更加容易进入深度睡眠情形，在清晨醒得早，也是由于生物钟得到了调整。
增强体质，进步免疫力
瑜伽能够增强体质,进步免疫力，当身体免疫力增强时，人体对疾病的抵抗力也会进步，这样，大众在夜间睡眠时，身体更加健壮，醒来得早也是由于身体情形良好。
瑜伽冥想，净化心灵
瑜伽中的冥想,有助于净化心灵，使人保持平静，在冥想的经过中，大众会放下心中的杂念，进入一种宁静的情形，这种宁静情形有助于改善睡眠，使大众在清晨醒来时，心灵更加明亮。
练瑜伽后醒得早,是由于瑜伽在多个方面改善了我们的睡眠质量，通过瑜伽，我们能够达到身心平衡，进步免疫力，调整生物钟，净化心灵，让我们坚持练习瑜伽，享受美好的睡眠吧！♀
