?喝完水的瑜伽动作叫什么？揭秘瑜伽界的神秘姿势！
伽,作为一项集健身、塑形、养生于一体的运动，近年来在我国越来越受欢迎，瑜伽动作千变万化，种类繁多，其中有一种特别的瑜伽动作，在喝完水后进行，既能助消化，又能缓解身体疲劳，它就是——??喝完水的瑜伽动作。
个动作叫做“水疗式瑜伽”，又称“水波式瑜伽”，它源自印度，是瑜伽界的一种神秘姿势，水疗式瑜伽的主要影响是帮助身体消化，促进肠胃蠕动，同时还能缓解身体疲劳，进步睡眠质量。
?水疗式瑜伽的具体步骤如下：
- 开头来说找一个安静舒适的地方,坐在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放在膝盖上。
- 深呼吸,将身体放松，接着慢慢将身体向前倾，尽量让腹部紧贴大腿。
- 将双手从膝盖上抬起,掌心相对，手臂伸直，与地面平行。
- 保持这个姿势,深呼吸，感受腹部肌肉的拉伸，持续约30秒至1分钟。
- 接着慢慢恢复到初始姿势,放松身体。
完水后进行水疗式瑜伽,有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，这个动作还能缓解身体疲劳，进步睡眠质量，在日常生活中，我们常常由于职业、进修等缘故导致身体疲劳，此时进行水疗式瑜伽，能有效缓解疲劳，让你身心愉悦。
疗式瑜伽不仅简单易学,而且不受时刻、地点限制，非常适合忙碌的现代人，无论是在办公室、家中，还是户外，你都可以随时随地练习这个动作，让我们一起行动起来，用??水疗式瑜伽，为身体注入活力，迎接美好的每一天吧！????
