伽海豚式,又称“海豚式”，是一种常见的瑜伽体式，可以锻炼到身体的多个部位，如肩膀、背部、腹部和腿部，有些瑜伽爱慕者在练习海豚式时，会遇到无法向前走的难题，这究竟是怎么回事呢？下面我们来探讨一下。
?我们要明确一点，瑜伽海豚式无法向前走并不意味着你的瑜伽水平不高，这是由于每个人的身体条件、柔韧性和力量都是不同的，下面内容是一些可能导致无法向前走的缘故：
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膀柔韧性不足：海豚式要求肩膀有很好的柔韧性，如果肩膀过于僵硬，就会影响到手臂和上半身的伸展，进而影响到整体的动作。
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部力量不足：海豚式需要背部肌肉的支撑，如果背部力量不足，就很难保持正确的姿势，从而影响到动作的完成。
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部柔韧性不足：海豚式要求腿部有一定的柔韧性，如果腿部过于僵硬，就会影响到动作的完成。
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伽技巧不当：在练习海豚式时，如果技巧不当，如脚跟没有充分着地、手臂没有完全伸直等，也会影响到动作的完成。
何解决这个难题呢？下面内容是一些建议：
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强肩膀柔韧性训练：可以通过拉伸、++等方式，进步肩膀的柔韧性。
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强背部力量：可以通过平板支撑、俯卧撑等动作，加强背部肌肉的力量。
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高腿部柔韧性：可以通过瑜伽中的腿筋拉伸、坐姿前弯等动作，进步腿部柔韧性。
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视瑜伽技巧：在练习海豚式时，要确保脚跟充分着地、手臂完全伸直，保持正确的姿势。
伽海豚式无法向前走并不一个不可逾越的难题,只要我们找出缘故，并采取相应的措施，相信你一定能够克服这个困难，顺利完成海豚式！???????♀?
