?瑜伽倒立的最佳时刻，你选对了吗？??
伽,作为一项集身心放松、塑形美体的运动，受到了越来越多人的喜爱，而瑜伽中的倒立动作，更是以其独特的魅力，吸引了无数瑜伽爱慕者，瑜伽倒立在什么时候进行，才能达到最佳效果呢？??
们要明确,瑜伽倒立并非适合所有人，患有高血压、心脏病、颈椎病等疾病的朋友，在进行倒立前，最好先咨询专业医生的意见，对于身体健壮的朋友来说，下面内容时刻进行瑜伽倒立，效果更佳哦！??
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晨起床后：??早晨是进行瑜伽倒立的最佳时刻其中一个，早晨起床后，身体经过一夜的休息，血液循环较为缓慢，通过倒立可以促进血液循环，唤醒全身细胞，为一天的职业和生活注入活力。
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餐后：???午餐后，人体消化体系处于活跃情形，此时进行瑜伽倒立，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
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餐前：??晚餐前进行瑜伽倒立，有助于进步新陈代谢，减少脂肪堆积，为晚餐做好准备。
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上睡前：??晚上睡前进行瑜伽倒立，有助于放松身心，缓解一天的压力，进步睡眠质量。
进行瑜伽倒立时,还需注意下面内容几点：??
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身：在进行倒立前，一定要做好充分的热身运动，避免运动损伤。
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确的呼吸：倒立时，要保持平稳的呼吸，避免呼吸急促。
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制时刻：初学者刚开始进行倒立时，时刻不宜过长，可逐渐增加。
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全第一：如果感到不适，应立即停止倒立，避免造成伤害。
伽倒立的最佳时刻取决于个人身体状况和生活习性,只要选择适合自己的时刻，坚持练习，相信你一定能收获健壮和秀丽！??????
